zdjecia przed

[...] roku (przed tymi intensywnymi ćwiczeniami) było 48 cm. Przyjmę każdą uwagę krytyczną, a wskazówki - z ucałowanie ręki :-) Mówicie, że to nie mogą być mięśnie, ale w takim razie, przy takim trybie życia, czy jest możliwe, żebym przytyła? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b7b5f50595d4d49920571720fef7d6b.jpg Zmieniony przez - sati w dniu 2012-09-07 18:22:26

Niestety aktualnie nie mam jak dodać zdjecia :( Ale moja sylwetka jest podobna do Twojej, między okres przed przemianą,a pierwszą przemianą, tylko szersze biodra.

Cichy - "bardzo, very good" Nagrodzilem Cie. Nawiasem mowiac sam mam takich znajomych ktorzy widzac tylko zdjecia np. Arnolda, Colemana, Doriana czy Dawodu od razu sie gorsza i mowia, ze to obrzydliwe. Mysla, ze to kwestia wziecia koksu - im wiecej wezmiesz tym bedziesz lepiej zbudowany. Dopiero po baaardzo dlugich dyskusjach [...]

Mimo wszystko wolalbym zostać przy tych sniadaniach bialkowo tluszczowych przy zmienijszonej ilosci boczku. Bardzo mi to smakuje i nie brzydnie.Zastosuje sie do Twoich uwag dodając orzechy włoskie czy tez nasiona chia. Co do owoców z wielką przyjemnościa zwiększę ilośc ich spozywania zwlaszcza przy rozpoczeciu sezonu i korzystnych cenach :) [...]

i takie, z bliższej perspektywy. przed rozpoczęciem cyklu na pewno będą zdjęcia bardziej zawodowe. dokumentacja musi byc

no co do zdjęcia to robiłem do porównania przed/po czwartego dnia A6W, więc tylko brzuchol napiąłem :)jak będę miał czas to się napompuję cały, cyknę fotkę i wstawię. Myślę że w ten weekend przy okazji fotki po połowie weidera.

Macie zdjecia mojej sylweki, moze to wam pomorze w doradzeniu mi czy mam spalac tluszcz czy juz rzezbic cialo. Hmm ok.2 miesiecy chodze na silownie - a przed tymi dwoma miesiacami mialem roczna przerwe ktora byla koncem 7miesiecy zmagan na silowni (kiedys bylem o wiele bardziej grubszy nic jestem teraz) Jaki widze cel w moim treningach? Sami [...]

witam forumowiczów. Odświeżam temat po dość długiej przerwie, jednak przerwa od ostatniego wpisu jest na szczęście dłuższa niż przerwa od ostatniego cyklu treningowego :) miałem wrzucić zdjęcia po ostatnim cyklu ale jakoś się nie udało mam gdzieś nagrany filmik ukazujący formę po ostatnim cyklu więc może go zamieszcze, jak mi się uda przestawić [...]

Cichy figo kiedy zdjecia z zakopanego beda???co!!!!ma wyciecki sie jezdzi i zdjec nie pokazuje ojjj ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

[...] pogadac przed moim lutowym wyjazdem na wiadomy temat. Panie Ambroziak. szanuje pana wiedze. jednak przykro mi ze nikt panu nie odpowiada na mejle, moze pomoc w pierwszym kontakcie. Firma olimp zamiast bronic sie zarzutom przedstawiajac fakty, czyli zdjecia, atakuje, co wedlug przyslowia jest najlepsza obrona, ale chyba nie w tym przypadku

Komuś coś się pomyliło?? Konkurs polegający na porównywaniu pleców czy doopek czy czego jeszcze??? Sorki - ja rozumiem ze to sport sylwetkowy - ale są granice. Może najpierw poprosimy o zdjęcia panów w pozie tyłem?? Kto poza Ojanem będzie się bawił? Za stara jestem żeby mi się to podobało. A sylwetka Madzi super. Ale super dlatego ze śledzę jej [...]

zdjęcia zrobione jeszcze przed zatowarowaniem

"Przede wszystkim spalic tluszcz z brzucha najpierw, a jak juz mi sie uda zajac sie porzadnie rzezba tak sobie myslalam :)" nie ma spalania z brzucha lub konkretnej partii ciała, leci z wszystkiego, tylko u niektórych najpierw piersi, boki czy uda. To już zależy od cech osobniczych. "-jedzenie- w ciagu dnia moge jesc tak jak [...]

Odświeżam temat bo potrzebuje porady ... Aktualnie jade na mase, no i nie powiem, troszke mi się przytyło, obwody troszkę wzrosły... tylko co dalej, bo aktualnie mam zastój siły i masy. Zdjęcia, które widzicie na początku tematu są z przed 2 lat. Od tamtego czasu troche ćwiczyłem jednak bardzo nieregularnie. Był nawet moment gdy wziełem się [...]

Wrocilem z treningu ramion. Na pompie miarka pokazala 45 cm Niestety jak sie jedna reke napina, a druga robi zdjecie- wychodzi taka jakosc. Przy podsumowaniu zrobie zdjecia bezposrednio po treningu (poprosze kolege) <narcyz prezacy przed lustrem>

[...] po 81, do 77 (tyle ważę obecnie). Niestety nie mierzyłęm się bo mi się nie chciało po prostu :) Ale zrobiłem zdjęcia dziś przed treningiem, także sami oceńcie ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0630558ec82c46ea927fb20fb2c46bf2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eb0b952668b4364b3bfe97e0cb09ff0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7416ea8f69754324810f48155b0047f0.JPG [...]

Wrzucam zdjęcia jadłospisów, dwa są z dni nietreningowych (w których jestem w pracy) oraz jeden z dnia treningowego (w dni treningowe nie pracuję). Co do dnia treningowego jak widzicie miałem problem z kaloriami bo w posiłku przed treningiem nie chciał bym ładować dużo białka a więcej węgli by mieć energię na treningu i nie być ociężałym.... [...]

[...] po pierwszym miesiącu, żeby miało to sens. To na tyle. A tak z innej beczki... 15-tego stycznia rok jak rzuciłem palenie ( po 4 latach nałogowego). Czuje się dumny 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88f39191d28a43c388e93329728971b4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23db3ed1eda441e68e0f3b65d4e50faa.png Zmieniony przez - animavilis w dniu 2014-01-02 15:02:40

[...] mafii czy cos.szkoda ze se takiego krzyza 25kg ze zlota na szyje nie zawiesi co i tak by mu nic nie dalo bo =wyglada jak gowno.jedrek ta pani tez mi sie podoba ze zdjecia pewnie niezle jej sie chce ruchac jak ma ryle tescia.rok temu mialem kazje wykupic treningi u tej pani z filmiku duzo mnie nauczyla. to ta pani w czerwonum stroju i [...]

07.06.2011 TRENING Wyciskanie na maszynie 8x100kg/10x100kg/10x100kg/12x90kg Prostowanie nóg na maszynie siedząc 6/8/8/10 (ciężar max, nie wiem ile było) Uginanie podudzi na maszynie leżąc 6x40kg/8x35kg/8x35kg/10x35kg Wspięcia na palce 4xmax DIETA Na dzień dzisiejszy w sumie nie pamiętam, ale rzecz oczywista była trzymana. W tygodniu ogólnie [...]